YOGA STUNDEN, SEMINARE UND WORKSHOPS

YOGA IN LEIPZIG

  

Yogaschule Spieß, Merseburger Straße 108, 04177 Leipzig

  Herbst-/ Winterprogramm  
montags Hatha Yoga zur Stärkung des Rückens

19:00 - 20:30 Uhr

dienstags    -  -

mittwochs

Hatha Yoga für Geübte und Fortgeschrittene

18:30 - 20:00 Uhr

donnerstags  Hatha Yoga für Einsteiger 18:30 - 20:00 Uhr

freitags

 

 

Yoga-Übungen zum Wochenausklang

In Ruhe und Stille endet die Stunde - der

Einstieg zum Wochenende

10:00 - 11:00 Uhr

 

 

  

 

 

Preise pro Teilnehmer und Yogaeinheit

 

Drop-in   90 Min.  15 €

Drop-in   60 Min.  10 €

 

10er Karten

10 x 90 Minuten 140 € (6 Monate gültig)

10 x 60 Minuten   95 € (6 Monate gültig)

Kursbeschreibungen

 

Yoga für den Mann

Die insbesondere bei Männern oft verkürzte Muskulatur mit Sehnen und Bändern werden gedehnt und gestärkt. Kraftvolle àsanas halten den Körper fit und in Form. Dynamische Abfolgen bringen Geschmeidigkeit in den Bewegungsablauf und der Gleichgewichtssinn wird trainiert. Neben den Körperübungen bieten Entspannung und Meditation den perfekten Ausgleich.

 

 

Yoga zur Stärkung des Rückens

Um Rückenproblemen vorzubeugen oder bereits leicht auftretenden Rückenproblemen entgegenzuwirken, werden dem Teilnehmer in diesem Kurs  überwiegend rückenstärkende Übungen vermittelt; entsprechend auch Übungen zum Ausgleich, zur Entspannung und zum Training der „Gegenspieler“, der Bauchmuskeln. Die Yoga-Haltungen sollen sehr achtsam ausgeführt werden. Die Schulung von konzentrierter Körperbewegung mit entsprechend bewußter Atemführung unterstützt den Übenden in seiner Ausführung des Bewegungsablaufs. Körperbewußtsein (Wahrnehmung), Konzentration, Koordination und Selbstkontrolle werden dabei gefördert.

Eine Klangmeditation läßt die Praxis ausklingen und ermöglicht einen harmonischen Start in den Alltag.

Auch für Einsteiger geeignet.

 

 

Yoga für Einsteiger

Schritt für Schritt wird der Teilnehmer an die einzelnen Grundhaltungen und weiterführenden Varianten einzelner Haltungen (àsana) des körperorientierten Yoga (Hatha-Yoga) herangeführt. Für Yoga-Erfahrene ist dies oft eine wichtige Wiederholung und Vertiefung des bereits Erlernten. Dabei werden sowohl gesundheitliche Aspekte als auch symbolische Bedeutung einer Yoga-Haltung vermittelt. Die Yoga-Übungen sollen sehr achtsam ausgeführt werden. Die Schulung von konzentrierter Körperbewegung mit entsprechend bewußter Atemführung unterstützt den Übenden in seiner Ausführung des Bewegungsablaufs.

 

 

Yoga für Alle

Unterrichtet werden Yogaübungen in fließender Abfolge und statische Haltungen (àsana). Dabei werden einzelne Übungen bei Bedarf auf die TeilnehmerInnen  abgestimmt.

Ausklingen werden die 90 Minuten mit einer Atemtechnik und abschließender Meditation.

 

 

Yoga mit Focus auf den Beckenboden

Übungen geeignet für einen flexiblen, gefestigten Beckenboden, der zur optimalen Aufrichtung der Wirbelsäule verhilft.

 

 

Yoga in den Morgenstunden

Zum Start in den Tag führen belebende und stärkende Übungen mit entsprechenden Atemtechniken.

 

YOGA IN LANDSHUT

  

In den Räumlichkeiten des EBW in der Maistraße 8, 84034 Landshut mit Parkplätzen im Innenhof.

Workshops      

Hatha - Yoga    

Sonntag

12.01.2020

in der Freyung 618

Hatha - Yoga 

Sonntag 

13.01.2019

in der Maistraße 8
  jeweils ab 10:30 Uhr  

 

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© Robert Werner Spieß