YOGA STUNDEN, SEMINARE UND WORKSHOPS

Yogaschule Spieß, Merseburger Straße 108, 04177 Leipzig

YOGA  FÜR  DIE  GANZE  FAMILIE

Sonntag 23.04.2023  von  15:00 - 17:00 Uhr

Im Yoga für die Familie, begegnen sich Eltern/Großeltern und Kinder auf einer achtsamen und respektvollen Weise.

Während die Übungen spielerisch und fröhlich, dann leiser und ruhiger ausgeführt werden, kann eine besondere Intensität zwischen den Familienmitgliedern entstehen.

8,00 € pro TeilnehmerIn

YOGA  FÜR  DEN  MANN

Sonntag 30.04.2023  von  10:00 - 12:00 Uhr

Die insbesondere bei Männern oft verkürzte Muskulatur mit Sehnen und Bändern werden gedehnt und gestärkt. Kraftvolle àsanas halten den Körper fit und in Form. Dynamische Abfolgen bringen Geschmeidigkeit in den Bewegungsablauf und der Gleichgewichtssinn wird trainiert. Neben den Körperübungen bieten Entspannung und Meditation den perfekten Ausgleich.

15,00 € pro Teilnehmer

Bitte mit Anmeldung

montags 

11:00 - 12:00 Uhr

17:00 - 18:30 Uhr

18:30 - 20:00 Uhr

Hatha Yoga - Yoga zur Stärkung des Rückens

Diese Yogastunde beinhaltet kraftaufbauende Übungen für einen starken und gesunden Rücken, eine Klangmeditation lässt 

die Praxis ausklingen und ermöglicht einen harmonischen Start in den Alltag - auch für Einsteiger geeignet 

dienstags 

15:45 - 16:45 Uhr

17:00 - 18:00 Uhr

Hatha Yoga auch für Einsteiger

mittwochs 

17:00 - 18:30 Uhr

18:30 - 20:00 Uhr 

Hatha Yoga  

Geübte und Fortgeschrittene

donnerstags

17:00 - 18:30 Uhr

18:30 - 20:00 Uhr

Hatha Yoga für Einsteiger - Einführung in die verschiedenen Yogahaltungen  

freitags

10:00 - 11:00 Uhr

11:15 - 12:15 Uhr

Hatha Yoga - Übungen zum Wochenausklang, dann - Ruhe und Stille - der Einstieg zum Wochenende

Diese Stunden eignen sich auch für Senioren die Beweglichkeit in Verbindung mit einem ruhigen Atem in ihren Alltag integrieren möchten:

Es verbessern sich die Ausdauer und die Konzentrationsfähigkeit; zudem wird der Muskelaufbau intensiviert

Preise pro Teilnehmer und Yogaeinheit

Drop-in   90 Min.  15 €

Drop-in   60 Min.  10 €

10er Karten

10 x 90 Minuten 140 € (6 Monate gültig)

10 x 60 Minuten   95 € (6 Monate gültig)

Kursbeschreibungen

Yoga für den Mann

Die insbesondere bei Männern oft verkürzte Muskulatur mit Sehnen und Bändern werden gedehnt und gestärkt. Kraftvolle àsanas halten den Körper fit und in Form. Dynamische Abfolgen bringen Geschmeidigkeit in den Bewegungsablauf und der Gleichgewichtssinn wird trainiert. Neben den Körperübungen bieten Entspannung und Meditation den perfekten Ausgleich.

Yoga zur Stärkung des Rückens

Um Rückenproblemen vorzubeugen oder bereits leicht auftretenden Rückenproblemen entgegenzuwirken, werden dem Teilnehmer in diesem Kurs  überwiegend rückenstärkende Übungen vermittelt; entsprechend auch Übungen zum Ausgleich, zur Entspannung und zum Training der „Gegenspieler“, der Bauchmuskeln. Die Yoga-Haltungen sollen sehr achtsam ausgeführt werden. Die Schulung von konzentrierter Körperbewegung mit entsprechend bewußter Atemführung unterstützt den Übenden in seiner Ausführung des Bewegungsablaufs. Körperbewußtsein (Wahrnehmung), Konzentration, Koordination und Selbstkontrolle werden dabei gefördert.

Eine Klangmeditation läßt die Praxis ausklingen und ermöglicht einen harmonischen Start in den Alltag.

Auch für Einsteiger geeignet.

Yoga für Einsteiger

Schritt für Schritt wird der Teilnehmer an die einzelnen Grundhaltungen und weiterführenden Varianten einzelner Haltungen (àsana) des körperorientierten Yoga (Hatha-Yoga) herangeführt. Für Yoga-Erfahrene ist dies oft eine wichtige Wiederholung und Vertiefung des bereits Erlernten. Dabei werden sowohl gesundheitliche Aspekte als auch symbolische Bedeutung einer Yoga-Haltung vermittelt. Die Yoga-Übungen sollen sehr achtsam ausgeführt werden. Die Schulung von konzentrierter Körperbewegung mit entsprechend bewußter Atemführung unterstützt den Übenden in seiner Ausführung des Bewegungsablaufs.

Yoga für Alle

Unterrichtet werden Yogaübungen in fließender Abfolge und statische Haltungen (àsana). Dabei werden einzelne Übungen bei Bedarf auf die TeilnehmerInnen  abgestimmt.

Ausklingen werden die 90 Minuten mit einer Atemtechnik und abschließender Meditation.

Yoga mit Focus auf den Beckenboden

Übungen geeignet für einen flexiblen, gefestigten Beckenboden, der zur optimalen Aufrichtung der Wirbelsäule verhilft.

Yoga in den Morgenstunden

Zum Start in den Tag führen belebende und stärkende Übungen mit entsprechenden Atemtechniken.

In den Räumlichkeiten des EBW in der Maistraße 8, 84034 Landshut mit Parkplätzen im Innenhof.